赤足功能性瑜伽 受訓
這一套課程和Celine老師也練習了很長的時間
是老師自行研發整合的課程
我就是練習了這一套課程
臀部就小一號😆
回到生兩胎之前的尺寸了🎉
這套課程是從足部腳底開始，啟動喚醒動力鍊
產後的媽媽一定都有感覺
生產會讓整個骨盆都解離😥
有些臀部的肌肉需要靠一些誘發才有辦法再發力
我藉由這套課程改變了原本沈睡的肌肉
很多看起來很簡單、很細微的動作
但是長時間使用代償的肌肉群在發力
我還真的做不到啊，還需要再練習
而且一開始的腳底暖身動作
很適合六歲以前的小孩練習
因為小孩的生長板就在這個區塊可以多刺激啊
學了這套課程，之後親子瑜伽也可以分享給家長
做瑜伽的學員們，Nana下週就回去教學了
要記得快點預約課程啊😘
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